Skorokhod Oleksandr  

100-мильна дистанція в горах – це непросте випробування, яке потребує грамотної та тривалої підготовки, як фізичної так і ментальної. На цій дистанції основні суперники – це складний рельєф, мінлива погода, брак сну, втома та… власні сумніви. Як можна підготуватися до такого випробуванняї? Як мінімізувати вплив несприятливих факторів та мотивувати себе, коли здається, що далі не можеш зробити і кроку?

У Епізоді 19 подкасту НаукаАжБігом ми докладно поговорили про 100-мильні ультратрейли із Дарією Боднар (Dariia Bodnar), – львів’янко, яка закохана в гори та успішно змагається на найскладніших гірських ультрамарафонах України та Європи. Дарія докладно розповіла про свій шлях до першого стомильного забігу в 2017 році, тренувальні принципи, яким слідує зараз, а також як склався її біговий сезон у 2024 році. Не обійшли у розмові й тему харчування, відновлення та підтримки мотивації.

Дарія Боднар – інженер-еколог, мультиспортсменка зі Львова, учасниця двох чемпіонатів світу з трейлраннінгу і переможець та призер багатьох українських та міжнародних ультратрейлів та мультиспортивних змагань серед яких: Трейл “Карпатія”, 100 Букомиль, Skole Ultra Trail, Горгани Рейс (командні мультиперегони) та Wenger Czech Adventure (командні мультиперегони), 100 Miles of Istria (Istria 100 by UTMB), SwissPeaks Trail 360, The Montane Lakeland 100M, Adamello Ultra-Trail 100M. Серед інтересів також скайраннінг (4-ри разовий фінішер Monte Rosa Sky Marathon), скімо та альпінізм. Амбасадорка у Montane Ukraine та Scarpa Ukraine.

#наукаажбігом#наука#українськанаука#ультра#ультратрейл#біг#трейл#спорт
#ультрамарафон#ультра#україномовнийютуб#time2trail

Мінлива хмарність. Без опадів. Вітер південно-західний, 5-10 м/с. Температура вночі 3º морозу – 2º тепла, вдень 2-7º тепла

по м. Черкаси Мінлива хмарність. Без опадів. Вітер південно-західний, 5-10 м/с. Температура вночі 0-2º морозу, вдень 5-7º тепла

17 листопада Хмарно з проясненнями. Без опадів. Вітер південно-західний 5-10 м/с. Температура вночі 4° тепла – 1° морозу, вдень 6-11º тепла.

18 листопада Хмарно з проясненнями. Без опадів. Вітер південно-західний 5-10 м/с. Температура вночі 4° тепла – 1° морозу, вдень 3-8º тепла.

19 листопада Без опадів, лише вночі невеликий дощ та мокрий сніг. Температура вночі 3° тепла – 2° морозу, вдень 3-8º тепла.

20 листопада Без опадів. Температура вночі 3° тепла – 2° морозу, вдень 3-8º тепла.

21-23 листопада Часом мокрий сніг та дощ. Температура вночі 3° тепла – 3° морозу, вдень 0-6° тепла.

Тиск749 мм рт. ст. метеостанція Сміла

12 листопада на території станції технічного обслуговування у Черкасах спалахнула пожежа, яка поширилася на автомобілі, що стояли поруч. У результаті, транспортні засоби згоріли вщент.

За публічного обвинувачення прокурорів Черкаської обласної прокуратури Уманським міськрайонним судом засуджено жителя Уманського району за незаконний збут наркотичних засобів, психотропних речовин або їх аналогів.

Учора, до Служби порятунку надійшло повідомлення про те, що біля села Прохорівка, під час риболовлі зник чоловік.

Дорожньо-транспортна пригода сталася вчора близько 18:00 години на вулиці Визволителів в Умані. Попередньо поліцейські з’ясували, що 17-річний водій автомобіля BMW здійснюючи обгін, не впорався з керуванням та скоїв зіткнення з маршрутним автобусом БАЗ.

У порівнянні з аналогічним періодом минулого року кількість пожеж дещо зменшилася, проте почастішали випадки отруєння чадним газом.

За процесуального керівництва Черкаської окружної прокуратури повідомлено про підозру громадянину за фактом зловживання впливом.

Чемпіонат України (крос) в індивідуальній, груповій гонках та естафеті (всі вікові категорії) з велосипедного спорту відбувся 7 по 10 листопада у Кіровоградській області.