Хмарно з проясненнями. Часом невеликий мокрий сніг. На дорогах місцями ожеледиця. Вітер західний, 7-12 м/с Температура вночі 0-5º морозу, вдень 2º морозу – 3º тепла
по м. Черкаси
Хмарно з проясненнями. Часом невеликий мокрий сніг. На дорогах місцями ожеледиця. Вітер західний, 7-12 м/с Температура вночі 1-3º морозу, вдень 0-2º тепла

16 грудня Хмарно. Вночі невеликий мокрий сніг, вдень помірний мокрий сніг та дощ, місцями ожеледь, налипання мокрого снігу. На дорогах місцями ожеледиця. Вітер південно-західний, 7-12 м/с, пориви 17-22 м/с. Температура впродовж доби 2º морозу – 3º тепла

17 грудня Хмарно, дощ. На дорогах місцями ожеледиця. Вітер західний, 7-12 м/с, пориви 17-22 м/с. Температура вночі 0-5º тепла, вдень 3-8º

18 грудня Вночі невеликий дощ та мокрий сніг, вдень без опадів. Температура впродовж доби 0-5º тепла.

19 грудня Без опадів. Температура вночі 0-5º морозу, вдень 2º морозу – 3º тепла.
Черкаський центр з гідрометеорології

■ 09:00-10:00 2 черга
■ 10:00-11:00 3 черга
■ 11:00-12:00 3 черга
■ 12:00-13:00 4 черга
■ 13:00-14:00 5 та 6 черги
■ 14:00-15:00 5 та 6 черги
■ 15:00-16:00 1 та 2 черги
■ 16:00-17:00 1 та 2 черги
■ 17:00-18:00 3 черга
■ 18:00-19:00 3 черга
■ 19:00-20:00 4 черга
■ 20:00-21:00 4 черга
■ 21:00-22:00 5 черга

Мінлива хмарність. Без опадів. На дорогах ожеледиця. Вітер західний, 7-12 м/с, вдень пориви 15-20 м/с. Температура вночі 7-12º морозу, вдень 1-6º морозу.

15 грудня Хмарно. Невеликий сніг та мокрий сніг. На дорогах місцями ожеледиця. Вітер західний, 7-12 м/с Температура вночі 1º тепла – 4º морозу, вдень 2º морозу – 3º тепла.

16 грудня Хмарно. Вночі невеликий мокрий сніг, вдень помірний мокрий сніг та дощ. На дорогах місцями ожеледиця. Вітер південно-західний, 7-12 м/с, вдень пориви 15-20 м/с. Температура вночі 3º тепла – 2º морозу, вдень 0-5º тепла.

17-18 грудня Часом невеликі опади переважно у вигляді дощу. Температура вночі 4° тепла – 1° морозу, вдень 1-6° тепла.

19-20 грудня переважно без опадів, 21-23 грудня часом дощ та мокрий сніг. 19-21 грудня вночі підвищення температури 4° тепла – 2° морозу до 1-7° тепла, вдень 1-7° тепла;

22-23 грудня зниження температури вночі та вдень до 2° тепла-4° морозу.

АТМ.ТИСК757 мм рт.ст. метеостанція Сміла

“Якщо ти здоровий – ти можеш бігати швидко. І навпаки, якщо бігаєш швидко – значить у тебе гарне здоров’я.” Навряд можна сказати краще і мудріше.

У Епізоді 23 подкасту НаукаАжБігом – ми поговорили з Костянтином Леонідовичем Лебедєвим (Костянтин Лебедєв) про біг та спортивне довголіття. Докладно розібрали як особливості тренувального процесу аби уникнути травм, перетренувань і демотивації, так і питання щодо техніки бігу, як її можна відкоригувати, особливості дієти і свободу вибору, а також про шлях Костянтина Леонідовича у професійному спорті та тренерську діяльність. Розмова вийшла довгою, як під час тренувальної недільної пробіжки: з жартами, смішними та повчальними історіями з життя – без моніторингу темпу і часу:) Адже біг – це не про цифри. Біг – це дуже природній та доступний вид фізичної активності. Це свобода та щира радість руху. Радо запрошуємо і вас приєднатися до нашої компанії!

Костянтин Лебедєв – майстер спорту України з легкої атлетики, тренер України вищої категорії. 7-разовий переможець чемпіонатів СРСР серед юнаків та молоді з бігу на довгі дистанції, рекордсмен СРСР та рекордсмен Європи серед юнаків на дистанції 10 000 метрів. Призер Афінського класичного марафону (1978 рік). Бронзовий призер чемпіонату Європи серед ветеранів у забігу на 5000 метрів. Співзасновник Академії Бігу Лебедєвих.

PB: 800 м – 1.58,5; 1000 м – 2.30,7; 1500 м – 3.47,4; 2000 м – 5.16,5; 3000 м – 8.00,5; 5000 м – 13.46,04

10 000 м – 28.30,04; 20 000 м – 1.00.36; 42,195 м – 2.17.32

#наукаажбігом#наука#марафон#біг#спорт#легкаатлетика#здоровя#здоровийспосібжиття#україномовнийютуб#time2trail Skorokhod Oleksandr  

13 грудня Хмарно з проясненнями. Часом невеликий сніг. На дорогах ожеледиця. Вітер північно-західний, 7-12 м/с, пориви 15-20 м/с. Температура впродовж доби 0-5º морозу.

по м. Черкаси Хмарно з проясненнями. Часом невеликий сніг. На дорогах ожеледиця. Вітер північно-західний, 7-12 м/с, пориви 15-20 м/с. Температура впродовж доби 2-4º морозу.

14 грудня Малохмарно. Без опадів. На дорогах ожеледиця. Вітер південно-західний 5-10 м/с, вдень місцями пориви 15-20 м/с. Температура вночі 9-14º морозу, вдень 2-7º морозу.

15 грудня Хмарно з проясненнями. Місцями невеликий сніг. На дорогах ожеледиця. Вітер західний 7-12 м/с, вночі місцями пориви 15-20 м/с. Температура вночі 4-9º морозу, вдень 3° морозу – 2° тепла.

16 грудня Вночі невеликий мокрий сніг, вдень помірний мокрий сніг. Температура вночі 0-5º морозу, вдень 3° морозу – 2° тепла.

17 грудня Вночі мокрий сніг, вдень дощ. Температура вночі 3° морозу – 2° тепла, вдень 0-5º тепла.

Черкаський центр з гідрометеорології

■ 08:00-09:00 6, 1 та 2 черги

■ 09:00-10:00 6, 1 та 2 черги

■ 10:00-11:00 3, 4 та 5 черги

■ 11:00-12:00 3, 4 та 5 черги

■ 12:00-13:00 1, 2 та 6 черги

■ 13:00-14:00 1, 2 та 6 черги

■ 14:00-15:00 3, 4 та 5 черги

■ 15:00-16:00 3, 4 та 5 черги

■ 16:00-17:00 1, 2 та 6 черги

■ 17:00-18:00 1, 2 та 6 черги

■ 18:00-19:00 3, 4 та 5 черги

■ 19:00-20:00 3, 4 та 5 черги

■ 20:00-21:00 1, 2 та 6 черги

■ 21:00-22:00 1, 2 та 6 черги