Skorokhod Oleksandr  

100-мильна дистанція в горах – це непросте випробування, яке потребує грамотної та тривалої підготовки, як фізичної так і ментальної. На цій дистанції основні суперники – це складний рельєф, мінлива погода, брак сну, втома та… власні сумніви. Як можна підготуватися до такого випробуванняї? Як мінімізувати вплив несприятливих факторів та мотивувати себе, коли здається, що далі не можеш зробити і кроку?

У Епізоді 19 подкасту НаукаАжБігом ми докладно поговорили про 100-мильні ультратрейли із Дарією Боднар (Dariia Bodnar), – львів’янко, яка закохана в гори та успішно змагається на найскладніших гірських ультрамарафонах України та Європи. Дарія докладно розповіла про свій шлях до першого стомильного забігу в 2017 році, тренувальні принципи, яким слідує зараз, а також як склався її біговий сезон у 2024 році. Не обійшли у розмові й тему харчування, відновлення та підтримки мотивації.

Дарія Боднар – інженер-еколог, мультиспортсменка зі Львова, учасниця двох чемпіонатів світу з трейлраннінгу і переможець та призер багатьох українських та міжнародних ультратрейлів та мультиспортивних змагань серед яких: Трейл “Карпатія”, 100 Букомиль, Skole Ultra Trail, Горгани Рейс (командні мультиперегони) та Wenger Czech Adventure (командні мультиперегони), 100 Miles of Istria (Istria 100 by UTMB), SwissPeaks Trail 360, The Montane Lakeland 100M, Adamello Ultra-Trail 100M. Серед інтересів також скайраннінг (4-ри разовий фінішер Monte Rosa Sky Marathon), скімо та альпінізм. Амбасадорка у Montane Ukraine та Scarpa Ukraine.

#наукаажбігом#наука#українськанаука#ультра#ультратрейл#біг#трейл#спорт
#ультрамарафон#ультра#україномовнийютуб#time2trail