“Якщо ти здоровий – ти можеш бігати швидко. І навпаки, якщо бігаєш швидко – значить у тебе гарне здоров’я.” Навряд можна сказати краще і мудріше.

У Епізоді 23 подкасту НаукаАжБігом – ми поговорили з Костянтином Леонідовичем Лебедєвим (Костянтин Лебедєв) про біг та спортивне довголіття. Докладно розібрали як особливості тренувального процесу аби уникнути травм, перетренувань і демотивації, так і питання щодо техніки бігу, як її можна відкоригувати, особливості дієти і свободу вибору, а також про шлях Костянтина Леонідовича у професійному спорті та тренерську діяльність. Розмова вийшла довгою, як під час тренувальної недільної пробіжки: з жартами, смішними та повчальними історіями з життя – без моніторингу темпу і часу:) Адже біг – це не про цифри. Біг – це дуже природній та доступний вид фізичної активності. Це свобода та щира радість руху. Радо запрошуємо і вас приєднатися до нашої компанії!

Костянтин Лебедєв – майстер спорту України з легкої атлетики, тренер України вищої категорії. 7-разовий переможець чемпіонатів СРСР серед юнаків та молоді з бігу на довгі дистанції, рекордсмен СРСР та рекордсмен Європи серед юнаків на дистанції 10 000 метрів. Призер Афінського класичного марафону (1978 рік). Бронзовий призер чемпіонату Європи серед ветеранів у забігу на 5000 метрів. Співзасновник Академії Бігу Лебедєвих.

PB: 800 м – 1.58,5; 1000 м – 2.30,7; 1500 м – 3.47,4; 2000 м – 5.16,5; 3000 м – 8.00,5; 5000 м – 13.46,04

10 000 м – 28.30,04; 20 000 м – 1.00.36; 42,195 м – 2.17.32

#наукаажбігом#наука#марафон#біг#спорт#легкаатлетика#здоровя#здоровийспосібжиття#україномовнийютуб#time2trail Skorokhod Oleksandr